Fundacja Techniki Alexandra

Technika Alexandra to metoda pracy z ciałem, świadomością i umiejętnością pozostawania w chwili obecnej. Uczy powrotu do fizycznej lekkości oraz psycho‑emocjonalnej swobody, którą mieliśmy jako dzieci i którą większość z nas zatraciła w miarę dorastania.
Dzięki stosowaniu tej metody odzyskujemy lepszy kontakt ze sobą i własnym ciałem, a tym samym większy wpływ na to, w jakim stopniu i w jaki sposób realizujemy swoje intencje.  Jej wszechstronność sprawia, że może dotyczyć zarówno eliminowania bólu pleców podczas pracy przy komputerze czy panowania nad tremą przed występem, jak i innych problemów, z którymi się borykamy.

Najbliższe wydarzenia O Technice Alexandra

O Technice Alexandra

’Bycie obecnym w naszym ciele oznacza bycie obecnym w danym momencie.’ Podczas zajęć uczymy się krok po kroku, jak wprowadzać nasze myśli i intencje do codziennego działania. Począwszy od eliminowania zbędnych napięć, powrotu do postawy optymalnej dla aktualnych warunków, po poszukiwanie większej swobody w ruchu i w działaniu.
W ten sposób lepiej panujemy nad sobą, czyli swoimi możliwościami psycho-fizycznymi, by móc w pełni realizować swój potencjał, niezależnie od aktualnego stanu
i ewentualnych ograniczeń ruchowych czy trudności zdrowotnych. W ten sposób zyskujemy lepszą umiejętność panowania nad sobą- nad własnymi możliwościami psycho‑fizycznymi- aby móc w pełni realizować swój potencjał, niezależnie od aktualnego stanu, ograniczeń ruchowych czy trudności zdrowotnych.
Technika Alexandra ma charakter edukacyjny; nie stanowi alternatywy dla terapii medycznej czy psychoterapeutycznej, jednak może w istotny sposób wspomagać te działania i poprawiać jakość życia.

O Fundacji

Fundacja Technika Alexandra została stworzona
przez  Magdalenę Kędzior, instruktorkę Techniki Alexandra z wieloletnim doświadczeniem. Naszą misją jest propagowanie i upowszechnianie wiedzy
o Technice Alexandra oraz szerokich możliwościach jej zastosowania.
 
Poprzez lekcje indywidualne i grupowe, webinary, podcasty, warsztaty stacjonarne i online oraz zajęcia wyjazdowe chcemy docierać do coraz szerszej grupy osób, którym Technika Alexandra może pomóc zarówno w specyficznych problemach, jak i ogólnej poprawie jakości życia. 
 
Dzięki Technice uczymy się wprowadzać do życia więcej swobody i lekkości, by móc w pełni realizować swój potencjał, niezależnie od aktualnego stanu
i ewentualnych ograniczeń ruchowych czy trudności zdrowotnych.

  • Technika Alexandra była jedną z najważniejszych metod, która pomogła mi w czasie poważnego kryzysu zdrowotnego. Nauczyłam się na nowo siedzieć i poruszać tak, by było mi wygodnie i bym wkładała w te czynności jak najmniej wysiłku. Mogę siedzieć wyprostowana i jest mi
    z tym przyjemnie dobrze i lekko. Gdybym tego sama nie przeżyła nie uwierzyłabym, że tak można.
    Annaya
  • Technika Alexandra doskonałe współgra
    z ćwiczeniami wokalnymi, pomaga w pracy
    z instrumentem, uczy koncentracji tak niezbędnej w zawodach artystycznych.
    Warsztaty z Techniki Alexandra to dla mnie przyglądanie się sobie, obserwowanie reakcji poszczególnych części ciała na wyobrażone bodźce. To czynna relaksacja. To mądre oddychanie, czyli takie, które nie wynika jedynie
    z naturalnej potrzeby naszego ciała do zaczerpnięcia powietrza do życia.
    Ola (wokalistka)
  • Technika Alexandra nauczyła mnie korzystania
    z mego ciała w zupełnie nowy, nieznany mi dotąd sposób. Pozwoliła mi poczuć prawdziwą lekkość
    i swobodę w byciu, a także wielką radość łatwość w działaniu. Jako skrzypaczka spędzam wiele godzin grając na instrumencie. Jeszcze kilka lat temu, przy dużej ilości towarzyszących mi napięć gra stawała się męcząca, trudna i pełna wysiłku, a codzienne ćwiczenie nie przynosiło mi już oczekiwanej radości i satysfakcji. Dziś jednak, dzięki pracy z metoda Alexandra jestem pełna energii, inspiracji i zadowolenia z siebie. Moja praca stała się bardziej efektywna i twórcza, przynosząc mi wiarę i zaufanie do tego, co robię.
    Magda (skrzypaczka)
  • Zaczęłam bardziej kontaktować się z własnym ciałem. Zauważyłam spięcia tam, gdzie wcześniej ich nie czułam…Nauczyłam się znajdować sposób na rozluźnianie tych miejsc, bez utraty koncentracji na tym, co w danej chwili robię…
    J.