top of page

Bezpłatne webinary
oraz warsztaty grupowe

BEZPŁATNE WEBINARY wprowadzające lub przypominające
Odbywają się regularnie co 1-2 miesiące
 

W ramach webinaru:

- poznasz podstawy pracy z Techniką Alexandra
- spróbujesz kilku ćwiczeń nie tylko rozluźniających
- doświadczysz, co możemy zdziałać samą myślą
Szczegóły i daty można podejrzeć w sekcji poniżej. 

Stacjonarne warsztaty tematyczne odbywają się raz w miesiącu
w sobotę w godz. 10.30- 14.00. 

Terminy następnych warsztatów:
18.01.2025, 15.02.2025, 22.03.2025,
12.04.2025, 17.05.2025, 21.06.2025

Najbliższe wydarzenia grupowe

Zajęcia indywidualne

20210322 Magdalena Kędzior (03) Lekcja 1

ZAJĘCIA INDYWIDUALNE- STACJONARNE

 

Sesja indywidualna trwa 50- 60 min.

i odbywa się pod adresem siedziby Fundacji

ul. Panieńska 3a/lok2.  

 

Lekcja: Podczas zajęć stoimy, siedzimy na krześle, wykonujemy proste ruchy, ale też leżymy

w tzw. pozycji aktywnego wypoczynku.

Zalecany jest strój codzienny nieograniczający ruchu.

 

Podczas zajęć zdejmujemy obuwie, można wziąć

ze sobą dodatkowe skarpetki lub płaskie obuwie

na zmianę.

Zalecana częstotliwość zajęć: Większość osób decyduje się na 1 sesję tygodniowo.

Choć przy pierwszym kontakcie z Techniką Alexandra wskazana bywa większa częstotliwość, nawet 2-3 x w tygodniu.

Lekcje prowadzone przez F.M. Alexandra trwały zwykle 30 min, ale poprzedzone były często pracą w pozycji leżącej (pod kierunkiem asystenta) i pobierane były ze stosunkowo dużą częstotliwością: 3-5 razy tygodniowo.

Przed lekcją: Dla osób nie znających Techniki Alexandra wskazane jest wcześniejsze zapoznanie się z dostępnymi materiałami na jej temat, znajdziesz je u nas na stronie w zakładce "materiały".

Inwestycja: 240 zł

ZAJĘCIA INDYWIDUALNE ONLINE 

 

Większość nauczycieli Techniki Alexandra jest zdania, że szczególnie w początkowej fazie, metody tej należy nauczać w sposób bezpośredni.

Czas pandemii pokazał, że praca zdalna może przynieść daleko idące efekty, szczególnie u osób mających dobry kontakt ze swoim ciałem.

Jest też wspaniałym rozwiązaniem przy braku dostępności nauczyciela na miejscu.

Może być bardzo ważnym dopełnieniem pracy bezpośredniej, wspierającym pracę własną i dalszy rozwój.

 

Bonusem jest fakt, że sesje online mogą być nagrywane i w ten sposób wspierać daną osobę pomiędzy zajęciami.

Przebieg zajęć i zalecana częstotliwość są takie same,  jak w przypadku sesji stacjonarnych. Zajęcia odbywają się poprzez platformę ZOOM

Inwestycja: 200 zł

 

UWAGA 

Zajęcia można odwoływać do 24 godz. przed umówionym terminem.

Opłata za sesję odwołaną po tym czasie wynosi połowę jej ceny.

ZAPISY NA ZAJĘCIA INDYWIDUALNE STACJONARNE ORAZ ONLINE:

 

Najlepiej poprzez mail fundacji lub telefonicznie.

Podobało Ci się wydarzenie?

bottom of page