Fundacja Technika Alexandra
Bezpłatne webinary
oraz warsztaty grupowe
BEZPŁATNE WEBINARY wprowadzające lub przypominające
Odbywają się regularnie co 1-2 miesiące
W ramach webinaru:
- poznasz podstawy pracy z Techniką Alexandra
- spróbujesz kilku ćwiczeń nie tylko rozluźniających
- doświadczysz, co możemy zdziałać samą myślą
Szczegóły i daty można podejrzeć w sekcji poniżej.
Stacjonarne warsztaty tematyczne odbywają się raz w miesiącu
w sobotę w godz. 10.30- 14.00.
Terminy następnych warsztatów:
18.01.2025, 15.02.2025, 22.03.2025,
12.04.2025, 17.05.2025, 21.06.2025
Najbliższe wydarzenia grupowe
Zajęcia indywidualne
%20Lekcja%201.jpg)
ZAJĘCIA INDYWIDUALNE- STACJONARNE
Sesja indywidualna trwa 50- 60 min.
i odbywa się pod adresem siedziby Fundacji
ul. Panieńska 3a/lok2.
Lekcja: Podczas zajęć stoimy, siedzimy na krześle, wykonujemy proste ruchy, ale też leżymy
w tzw. pozycji aktywnego wypoczynku.
Zalecany jest strój codzienny nieograniczający ruchu.
Podczas zajęć zdejmujemy obuwie, można wziąć
ze sobą dodatkowe skarpetki lub płaskie obuwie
na zmianę.
Zalecana częstotliwość zajęć: Większość osób decyduje się na 1 sesję tygodniowo.
Choć przy pierwszym kontakcie z Techniką Alexandra wskazana bywa większa częstotliwość, nawet 2-3 x w tygodniu.
Lekcje prowadzone przez F.M. Alexandra trwały zwykle 30 min, ale poprzedzone były często pracą w pozycji leżącej (pod kierunkiem asystenta) i pobierane były ze stosunkowo dużą częstotliwością: 3-5 razy tygodniowo.
Przed lekcją: Dla osób nie znających Techniki Alexandra wskazane jest wcześniejsze zapoznanie się z dostępnymi materiałami na jej temat, znajdziesz je u nas na stronie w zakładce "materiały".
Inwestycja: 240 zł
ZAJĘCIA INDYWIDUALNE ONLINE
Większość nauczycieli Techniki Alexandra jest zdania, że szczególnie w początkowej fazie, metody tej należy nauczać w sposób bezpośredni.
Czas pandemii pokazał, że praca zdalna może przynieść daleko idące efekty, szczególnie u osób mających dobry kontakt ze swoim ciałem.
Jest też wspaniałym rozwiązaniem przy braku dostępności nauczyciela na miejscu.
Może być bardzo ważnym dopełnieniem pracy bezpośredniej, wspierającym pracę własną i dalszy rozwój.
Bonusem jest fakt, że sesje online mogą być nagrywane i w ten sposób wspierać daną osobę pomiędzy zajęciami.
Przebieg zajęć i zalecana częstotliwość są takie same, jak w przypadku sesji stacjonarnych. Zajęcia odbywają się poprzez platformę ZOOM
Inwestycja: 200 zł
UWAGA
Zajęcia można odwoływać do 24 godz. przed umówionym terminem.
Opłata za sesję odwołaną po tym czasie wynosi połowę jej ceny.
ZAPISY NA ZAJĘCIA INDYWIDUALNE STACJONARNE ORAZ ONLINE:
Najlepiej poprzez mail fundacji lub telefonicznie.