Fundacja Technika Alexandra
Bezpłatne webinary
oraz warsztaty grupowe
BEZPŁATNE WEBINARY wprowadzające lub przypominające
Odbywają się regularnie co 1-2 miesiące
W ramach webinaru:
- poznasz podstawy pracy z Techniką Alexandra
- spróbujesz kilku ćwiczeń nie tylko rozluźniających
- doświadczysz, co możemy zdziałać samą myślą
Terminy najbliższych webinarów:
12.03.2025, 9.04.2025, 11.06.2025
STACJONARNE WARSZTATY TEMATYCZNE odbywają się raz w miesiącu
w sobotę w godz. 10.30- 14.00.
Terminy następnych warsztatów:
15.02.2025, 22.03.2025,
12.04.2025, 17.05.2025, 21.06.2025
Najbliższe wydarzenia grupowe
Zajęcia indywidualne
%20Lekcja%201.jpg)
ZAJĘCIA INDYWIDUALNE- STACJONARNE
Sesja indywidualna trwa 50- 60 min.
i odbywa się pod adresem siedziby Fundacji
ul. Panieńska 3a/lok2.
Lekcja: Podczas zajęć stoimy, siedzimy na krześle, wykonujemy proste ruchy, ale też leżymy
w tzw. pozycji aktywnego wypoczynku.
Zalecany jest strój codzienny nieograniczający ruchu.
Podczas zajęć zdejmujemy obuwie, można wziąć
ze sobą dodatkowe skarpetki lub płaskie obuwie
na zmianę.
Zalecana częstotliwość zajęć: Większość osób decyduje się na 1 sesję tygodniowo.
Choć przy pierwszym kontakcie z Techniką Alexandra wskazana bywa większa częstotliwość, nawet 2-3 x w tygodniu.
Lekcje prowadzone przez F.M. Alexandra trwały zwykle 30 min, ale poprzedzone były często pracą w pozycji leżącej (pod kierunkiem asystenta) i pobierane były ze stosunkowo dużą częstotliwością: 3-5 razy tygodniowo.
Przed lekcją: Dla osób nie znających Techniki Alexandra wskazane jest wcześniejsze zapoznanie się z dostępnymi materiałami na jej temat, znajdziesz je u nas na stronie w zakładce "materiały".
ZAJĘCIA INDYWIDUALNE ONLINE
Większość nauczycieli Techniki Alexandra jest zdania, że szczególnie w początkowej fazie, metody tej należy nauczać w sposób bezpośredni.
Czas pandemii pokazał, że praca zdalna może przynieść daleko idące efekty, szczególnie u osób mających dobry kontakt ze swoim ciałem.
Jest też wspaniałym rozwiązaniem przy braku dostępności nauczyciela na miejscu.
Może być bardzo ważnym dopełnieniem pracy bezpośredniej, wspierającym pracę własną i dalszy rozwój.
Bonusem jest fakt, że sesje online mogą być nagrywane i w ten sposób wspierać daną osobę pomiędzy zajęciami.
Przebieg zajęć i zalecana częstotliwość są takie same, jak w przypadku sesji stacjonarnych. Zajęcia odbywają się poprzez platformę ZOOM
UWAGA
Zajęcia można odwoływać do 24 godz. przed umówionym terminem.
Opłata za sesję odwołaną po tym czasie wynosi połowę jej ceny.
ZAPISY NA ZAJĘCIA INDYWIDUALNE STACJONARNE ORAZ ONLINE:
Najlepiej poprzez mail fundacji lub telefonicznie.