Alexander Technique Foundation

Wielkanoc i pierwsze ciepłe dni przynoszą powiew świeżej energii i zachęcają

do spacerów. Ale po zimie różnie bywa z formą. Ostatnio usłyszałam od dwóch osób, że zadyszka dopada je nawet na schodach.

 

Dlatego dziś krótka, wiosenna przypominajka.

Może przyda się Wam nie tylko podczas świątecznych spacerów.

Informacja pochodzi od Moniki (serdeczne pozdrowienia!) i jest propagowana

w metodzie Butejki, która pięknie współgra z Techniką Alexandra.

 

GDY POJAWIA SIĘ ZADYSZKA-WRÓĆ DO ODDYCHANIA NOSEM.

Nawet lekkie zmęczenie sprawia, że odruchowo zaczynamy oddychać ustami. Taki oddech jest jednak coraz płytszy i szybszy, co tylko potęguje zmęczenie.
Propozycja: jeśli zauważysz, że zaczynasz „sapać”, zatrzymaj się, wróć do spokojnego oddechu nosem, a dopiero potem rusz dalej, pozostając przy nosowym rytmie. Jeśli konsekwentnie będziesz do tego wracać, chodząc po schodach lub po pagórkowatym terenie, ciało szybko odkryje, jak bardzo ułatwia to ruch i samo będzie ci o tym przypominać.

Zachęcam do popróbowania.

 

Oczywiście zapraszam też do kontaktu z Techniką Alexandra, na bieżąco

w codziennym życiu, a także w ramach zadbania o siebie.

 

NAJBLIŻSZE WYDARZENIA

 

SOBOTNI WARSZTAT STACJONARNY

Temat kwietniowego warsztatu 

„Pauza strategiczna - chwila pomiędzy impulsem do działania, a reakcją”

Pauza strategiczna to reakcja bardzo nieintuicyjna, bo w chwili kiedy odbieramy bodziec do działania, naturalnie chcemy jak najszybciej i możliwie najlepiej zareagować. A tu chodzi o to, aby w pierwszym momencie nie reagować,

a ten krótki czas wykorzystać na świadomą decyzję:

czy w ogóle reagować, a jeśli tak, to czy tak jak zawsze, czy inaczej.

Oczywiście nie chcemy każdej reakcji poprzedzać takim sposobem myślenia,

ale jeśli chcemy coś zmienić w swoim sposobie działania, to tego rodzaju zatrzymanie, czy fizyczne, czy tylko mentalne jest sprawą kluczową.

 

DZIEŃ OTWARTY Z TECHNIKĄ ALEXANDRA

Ponieważ dzień otwarty w marcu okazał się dobrym pomysłem,

będziemy go kontynuować. Kolejny termin planowany jest na 16. maja.

 

LEKCJE INDYWIDUALNE
Na lekcje indywidualne obowiązują zniżki,

przy pakietach 3, 5 lub 10 lekcji, im większy pakiet i częstsze spotkania,

tym korzystniejsza cena.

 

WAKACJE Z TECHNIKĄ ALEXANDRA

Docierają do mnie pytania dotyczące wakacyjnych wyjazdów z Techniką Alexandra. W tym roku nie zajmuję się ich organizacją. Jeśli jednak ktoś chciałby zaangażować się w ich współtworzenie bądź organizację,

zapraszam do kontaktu i współpracy.

 

Zapisy i informacje:
fundacja@technika-alexandra.pl