Alexander Technique Foundation

Czerwcowy warsztat tematyczny zaprasza do przyjrzenia się skrajnościom,

w które nieświadomie wchodzimy. Tę tendencję zauważam i u siebie,

i u swoich uczniów. Zdarza się, że ktoś umawia się na lekcję, aby poprawić zgarbioną postawę, a staje przede mną osoba usztywniona, z uniesioną klatką piersiową i mocno ściągniętymi łopatkami. Prawdopodobnie tak często łapie się na zgarbieniu, że kiedy tylko pamięta, usztywnia się w przeproście. 

 

ZAMIAST ĆWICZENIA 

Jeśli dostrzegasz u siebie podobne skłonności, a pamiętasz coś z naszej pracy

z Techniką Alexandra, zatrzymaj się na kilka sekund w jednym z tych stanów

i skieruj uwagę na splot słoneczny lub żołądek. Czy nie ograniczasz im przestrzeni? Czy mają wystarczająco dużo miejsca do swobodnego funkcjonowania? Czy Twój swobodny oddech delikatnie je masuje?

Z pewnością w żadnej ze skrajnych postaw nie znajdziemy wystarczającej przestrzeni dla splotu słonecznego, ale zatrzymując się na chwilę i robiąc tam trochę więcej miejsca, możemy zbliżyć się do „złotego środka”.

 

Uleganie skrajnościom skłania mnie też do refleksji nad tym, jak często, zamiast kierować się rozumem i inteligencją, których przecież nam nie brakuje, zdajemy się na instynkt i automatyzm. Alexander już na początku XX wieku pisał,

że instynkt jest niezbędny do przetrwania, ale nie wystarcza do życia w warunkach zmienianych przez człowieka szybciej niż kiedykolwiek wcześniej.

Dziś wydaje się to jeszcze bardziej aktualne. Warunki, w jakich żyjemy, zmieniają się nie w ciągu stulecia czy jednego pokolenia, lecz w ciągu kilku-kilkunastu lat.

 

Dlatego w stosunku do własnego organizmu warto, obok instynktu

i automatycznie uruchamianych, starych rozwiązań, częściej wykorzystywać zdobytą wiedzę, umiejętności, intuicję i procesy poznawcze. Może dzięki

temu będzie nam łatwiej nadążać za tym, co dzieje się z nami i wokół nas.

 

NAJBLIŻSZE WYDARZENIA (szczegóły w zakładce wydarzenia)

 

SOBOTNI WARSZTAT STACJONARNY

„Między skrajnościami: o sztuce złotego środka” 

sobota 20.06. godz. 10:30-14:30

 

Podczas czerwcowego warsztatu przyjrzymy się skrajnościom w postawie,

w ruchu i w życiu. Wykorzystamy świadomość, zatrzymanie, kierunki mentalne, pracę z całością organizmu i inne zasady Techniki Alexandra,

by polubić stan złotego środka i chętniej do niego wracać.

​

 

WAKACJE Z TECHNIKĄ ALEXANDRA

 

Na Wakacje z Techniką Alexandra zapraszam 9-14. sierpnia do pięknego Spa dla ducha i ciała - Uzdrowisko Siebie Blisko w Parku Krajobrazowym Wysoczyzny Elbląskiej https://www.uzdrowisko.love/.

Okazja do odpoczynku z bonusem w postaci nowych umiejętności odnajdowania się w codziennym życiu i radzenia sobie z pojawiającymi się

w nim wyzwaniami. 

 

Niecały tydzień, a odpoczynek regenerujący głębiej niż zwykłe wakacje.

 

 

​LEKCJE INDYWIDUALNE

Na lekcje indywidualne obowiązują zniżki przy pakietach 3, 5 lub 10 lekcji

- im większy pakiet i częstsze spotkania, tym korzystniejsza cena.

 

DZIEŃ OTWARTY Z TECHNIKĄ ALEXANDRA  już po wakacjach  - 3.10.2026

  

Na kolejny Dzień Otwarty Techniki Alexandra zapraszam wszystkich ciekawych Techniki, ale i tych, chwilowo gubiących się w jej zawiłościach

lub po prostu pragnących pogłębić swoje dotychczasowe umiejętności. 

To okazja, by doświadczyć krótkiej pracy bezpośredniej, wziąć udział

w przykładowym ćwiczeniu, zadać pytania i na chwilę zanurzyć się w świecie Techniki Alexandra.

 

 

Zapisy:
fundacja@technika-alexandra.pl